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助跑跳远的方法

更新时间: 2024-02-22 05:03:37     

1、首先要保持一颗必胜的信心,不要还没开始就否认自己!

2、你要提前量好自己助跑的步数,以免踩线。

3、助跑时,逐渐加速,到最后两步时,要拿出不怕摔倒的决心,以自己的最快速度跑。

4、跳跃时,双腿尽量与上身靠在一起,弯曲。跳得越高越好。

5、落地时,双手和上身要尽量往前倾,不要往后,因为那样他未按你最后面的那个手为标准,来计分。

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