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步行健身的正确方式是什么 步行健身的正确方式是什么

更新时间: 2024-03-04 23:56:19     

1、步行健身的正确方式是循序渐进。步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少。

2、步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。但有关专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡路里的热量,这正好与走10000步所耗的热量大体相当。

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